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¿Preparado para perfeccionar tu entrenamiento al aire libre durante las vacaciones? En esta época del año en la que tenemos más horas de luz natural, apetece salir de casa y a la vez conviene no abandonar del todo los buenos hábitos y seguir entrenando para mantener un buen estado de salud. Por eso, hoy te traemos algunas rutinas que puedes realizar en cualquier lugar, usando productos de nuestras marcas como las YBell, el trineo TANK M1 de Torque Fitness o incluso software de clases virtuales como Aplifit.
En casa, en el parque o incluso en tu apartamento de vacaciones: ¿con qué rutina te quedas?
YBell Fitness: un entrenamiento completo para todo tu cuerpo
Como ya sabes si nos sigues, las YBell son un accesorio 4 en 1 que se convertirá en un imprescindible para tu entrenamiento. Sobre todo porque en una sola pieza tienes la opción de entrenar todo tu cuerpo, y llevarlas a cualquier lado contigo: entrena en la playa, en el monte mientras gozas de unas buenas vistas, en una segunda residencia… ¡Lleva el gym contigo de vacaciones y no dejes de cuidarte!
Las YBell te permiten hacer ejercicios clásicos, como flexiones, pero también te ofrecen la posibilidad de innovar en tu rutina fitness con movimientos únicos como el Cross Halo y el Cross Catch Press.
El Cross Halo consiste en pasar la YBell por detrás del cuello y dar la vuelta al cuerpo hasta terminar en el hombro contrario al lado por el que empiezas el movimiento. Para el Cross Catch Press, tendrás que cambiar la YBell de mano y levantar el brazo por encima de tu cabeza. Estos movimientos te permiten aislar mejor los músculos del tren superior de tu cuerpo, pero aquí tienes una lista de reproducción con varias rutinas de entrenamiento dirigidas a abdominales, glúteos y otras partes del cuerpo para ejercitarte de forma completa.
Saca el máximo partido a tus rutinas de entrenamiento al aire libre con el trineo TANK M1 de Torque Fitness
El trineo de entrenamiento se convertirá en tu gran aliado este verano. El Torque TANK M1 es compacto, no requiere añadir peso -aunque puedes hacerlo si quieres- y tiene tres niveles de resistencia para ajustar la intensidad de los ejercicios. Genial para llevar tu entrenamiento a lugares impensables en otras épocas del año, como la playa o la montaña… pues el trineo es perfecto para cargarlo en el maletero y usarlo en cualquier terreno o superficie.
En este vídeo tienes una completa rutina de entrenamiento que abarca desde ejercicios de calentamiento hasta unos estiramientos para terminar. Planchas, abdominales, puentes y burpees, entre otros muchos movimientos, tienen cabida en este plan para trabajar todo el cuerpo.
Clases virtuales: la opción perfecta para el verano
¡Terminamos! Si te vas de vacaciones y no quieres llevar equipo contigo o simplemente te preocupa no tener tu gimnasio cerca, es momento de probar las clases virtuales.
Con Aplifit Lite puedes llevarte tus clases dirigidas, las mismas que ofrecen los gimnasios, vayas donde vayas. Yoga, pilates, cardio, ciclismo indoor… Las opciones son muchas y muy variadas, y siempre de la mano de excelentes profesionales cualificados. ¿Cuál eliges?
Antes de dejarte con tus ejercicios, solo nos falta decirte que estés muy atento porque pronto vamos a anunciar novedades que ¡te van a interesar! Por ahora, ¿por cuál de estas rutinas de entrenamiento al aire libre piensas empezar?
