¿Cuáles son las mejores máquinas de glúteos para gimnasios?

En un buen centro de fitness no puede faltar ningún equipamiento clave, y por supuesto, no debes olvidarte de las máquinas de glúteos para tu gimnasio. Este es un grupo muscular a menudo olvidado, pero sumamente importante para la postura y para prevenir lesiones y sobrecargas en otras zonas del cuerpo.

El grupo muscular glúteo es uno de los más grandes del cuerpo, compuesto por el glúteo mayor, el mediano y el menor. Entre sus funciones está proporcionar movilidad y estabilidad a la pelvis, así como son los principales responsables de la extensión, rotación externa, y abducción y extensión de la cadera. Es importante recordarle esto a los abonados. Ellos a menudo piensan más en la estética del glúteo, que en el buen rendimiento que proporciona el tener estos músculos fuertes.

En caso de tener los glúteos flojos o inhibidos (lo que se conoce como amnesia glútea), el cuerpo tiende a compensar con otras partes del cuerpo, principalmente los isquiotibiales y el psoas ilíaco… Esto puede originar dolores y descompensaciones. Esta desactivación muscular suele ocurrir por sedentarismo, al pasar muchas horas sentados, o por no trabajar y no entrenar este grupo muscular lo suficiente.

Para evitar esto, debemos facilitar en el gimnasio las máquinas que permitan a nuestros clientes trabajar específicamente los glúteos. De forma aislada o en combinación con los músculos de las piernas. Y por supuesto, crear rutinas de entrenamiento que tengan en cuenta un trabajo de glúteo. Para ello os dejamos con una selección de máquinas especialmente indicadas para los glúteos, y cuáles son sus ventajas.

 

Mejores máquinas de glúteos para gimnasios

Prensa de piernas

Una clásica opción para entrenar el tren inferior, y con la que nuestros clientes pueden centrarse bien en los glúteos, es la prensa de piernas. En ella conviene situar los pies en la parte alta de la plataforma para aislar este grupo muscular. Esta máquina puede ser selectorizada, resultando quizás menos intimidatoria y accesible a un usuario general; o bien una prensa inclinada de discos, más atractiva para clientes que buscan mucho desarrollo muscular y un entrenamiento de fuerza de gran rendimiento.

máquinas glúteos para gimnasios

El Hack Squat también puede ser una buena alternativa, sobre todo si el usuario sitúa su cuerpo de frente a la máquina para implicar aún más el glúteo.

Máquinas multifunción para glúteos

Máquinas como la Glutebuilder Meraki, permiten realizar una grandísima variedad de ejercicios específicos para glúteos (más de 50) en un mismo equipamiento de forma cómoda y segura para todo tipo de usuarios. Para nosotros es un must que te diferencia de otros gimnasios. Y además de ser tan versátil, se puede recoger verticalmente, ideal para espacios pequeños.

Glutebuilder Meraki

Sin llegar a tratarse de una máquina, también te recomendamos echarle un vistazo al Glutebuilder Box. ¡Es un complemento perfecto para poner los glúteos en forma!

Máquina Smith o multipower

Para aquellos usuarios que acostumbren a entrenar con peso libre, esta máquina permite hacer ejercicios como las sentadillas y el peso muerto de forma guiada, lo cual ayuda a mantener la verticalidad y el equilibrio.

Máquinas de polea para entrenar glúteos

El entrenamiento de glúteos en máquinas de polea o de cables es muy efectivo, ya que mantiene una resistencia constante en todo el movimiento y permite una carga de peso importante. Para ello, el usuario deberá usar una tobillera en polea baja para realizar extensiones y abducciones de cadera o patadas de glúteos.

máquina de cable con polea baja para glúteos

Máquinas cardio para fortalecer el glúteo

Otra opción que combina el entrenamiento cardiovascular y la quema de calorías con un trabajo de glúteos son las populares máquinas de cardio: las escaladoras o máquinas de step, las elípticas y las cintas de correr inclinadas. Queremos hacer especial mención a este último equipamiento, pues según un estudio de la marca Freemotion, a una inclinación del 27% o superior en la cinta inclinada, los glúteos se activan al 100%.

 

Si deseas que te aconsejemos qué maquinaria para glúteos es la mejor para equipar tu instalación de fitness, no dudes en contactarnos y un especialista de Fit4Life te asesorará personalmente.

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