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Ahora que se acerca la primavera, ya tenemos la mente puesta en el buen tiempo y, claro, ¡en el entrenamiento en exterior!
Y es que, sin duda, a todos nos gusta disfrutar del aire libre en los días soleados. ¿Por qué? Porque entrenar en exterior nos ayuda a aumentar nuestro bienestar y nos permite obtener la tan ansiada vitamina D, sobre todo ahora que pasamos tanto tiempo en casa. Además, entrenar al aire libre aporta otros beneficios psicológicos como mejorar la autoconfianza, la autoestima y reducir la ansiedad. ¿Lo mejor? Estos beneficios se encuentran a partir del ejercicio a intensidad moderada, por lo que no necesitas ser un profesional.
Sin embargo, siempre hay un pero. Y en este caso se trata de las limitaciones que implica el ejercicio al aire libre en lo que a equipo se refiere. Al fin y al cabo, el running o el ciclismo no gustan a todos, y está claro que no podrás llevar a la calle máquinas pesadas.
Pero ¡no te preocupes! En este artículo te hablamos de algunos ítems que SÍ pueden servirte para tus entrenamientos en exterior, tanto si entrenas por tu cuenta como si eres entrenador personal o instructor en un gimnasio. ¿Te animas?
Entrenamiento en exterior: ¿qué equipo usar?
Por supuesto, puedes empezar a trabajar con el peso de tu propio cuerpo. Abdominales, sentadillas, flexiones… No necesitas equipo para hacer este tipo de ejercicios. No obstante, sí que puedes usar algunos ítems para aumentar la intensidad y conseguir mejores resultados. ¡Sigue leyendo!
YBell, tu accesorio todoterreno
Mancuerna, balón medicinal, kettle bell y soporte para push ups todo en uno: YBell se convierte en tu accesorio todoterreno para entrenar en casa, en el gimnasio o donde quieras. Si lo que buscas es un complemento para tu entrenamiento que agrupe varias funciones, es una excelente opción.
Además, puedes elegir entre varios pesos para adaptar el entrenamiento a tu forma física. Y, por supuesto, siempre tienes la opción de ir avanzando cuando lo creas conveniente.
Bandas de resistencia, para entrenar piernas y glúteos en cualquier parte
Las bandas de resistencia te permiten aumentar la intensidad en tus entrenamientos de glúteos y piernas. Aunque hay ejercicios que puedes hacer usando solo tu propio peso, les sacarás más partido usando bandas de resistencia. Las hay de distintos niveles, así que puedes elegir.
TANK, de Torque Fitness, para marcarte un desafío en exteriores
Por último, te hablamos de TANK, el trineo de entrenamiento funcional de Torque Fitness. Puedes remolcarlo, tirar de él o empujarlo: tú eliges. Además, gracias a su sistema de frenado magnético, puedes ajustar la dificultad y no necesitarás añadir peso.
Lo mejor es que es apto para cualquier tipo de superficie y puedes utilizarlo tanto para ejercicios individuales como para ejercicios de grupo, por lo que es ideal si eres entrenador personal o instructor de fitness. Si quieres un desafío en lo que a resistencia se refiere, ¡es para ti!
¿Preparado para preparar tu entrenamiento en exterior? Ya sabes: en Fit4Life tenemos los complementos que necesitas para darle un nivel más de exigencia. ¿Te animas a probar?
