Consejos para la vuelta al entrenamiento tras las vacaciones

vuelta al entrenamiento

¿Preparado para la vuelta al entrenamiento tras las vacaciones? Septiembre marca el momento de retomar las rutinas, y hacerlo no siempre es fácil. Por eso, en este artículo, queremos darte algunos consejos e ideas para que recuperes con ganas tu entrenamiento en casa o en el gimnasio.

Consejos para volver a tus rutinas de entrenamiento

Lo primero: ¿cuándo volver a entrenar? En vez de forzarte a hacerlo justo al terminar las vacaciones, cuando también has de retomar el trabajo y las obligaciones, hazlo en un momento en el que te sientas motivado. Incluso si tardas unos días más, es preferible tomarte este tiempo a abandonar tus objetivos por falta de ganas.

Y ¿cómo conseguir esta motivación? Nuestra recomendación es que te fijes pequeños objetivos asumibles en un periodo razonable de tiempo. Sé realista y márcate metas que sabes que puedes conseguir. Cuando vayas cumpliéndolas, verás como te sientes motivado para continuar con tu entrenamiento y perseguir nuevos retos.

Por otro lado, importante, no empieces con la misma intensidad con la que terminaste antes de las vacaciones. Necesitarás unas semanas para recuperar el ritmo y conseguir que tu cuerpo se adapte, por lo que es aconsejable ir aumentando la intensidad progresivamente. Por ejemplo, algo que puedes hacer es intercalar los días de entrenamiento con días de descanso.

En cuanto al tipo de ejercicios, nuestra recomendación es que dediques una o dos semanas a hacer un entrenamiento global que implique todo el cuerpo. De esta manera irás recuperando la forma física y podrás pasar de nuevo a ejercicios focalizados y más intensos.

Stages, YBell, Aplifit Lite… Prueba nuevos ejercicios y disciplinas

Otra forma de volver a tu entrenamiento con ganas es introducir nuevos ejercicios o probar otras disciplinas.

Una bicicleta de ciclo indoor como las de la marca Stages es una excelente opción si estás pensando en probar un entrenamiento con bici. Especialmente ahora que viene el frío, además, poder hacerlo en interior es una ventaja.

Las YBell, por su parte, te ofrecen la posibilidad de hacer una gran variedad de ejercicios con un solo accesorio, por lo que son el complemento ideal para entrenar en casa. Mancuernas, kettlebell, balón medicinal de doble agarre y barra de push-ups: ¿te animas a transformar tus sesiones de entrenamiento?

Como ves, tienes un sinfín de posibilidades para que tu entrenamiento no sea nunca igual. De hecho, si además quieres participar en una experiencia de entrenamiento guiada por profesionales, te animamos a probar plataformas como Aplifit Lite.

¿Sabías que un 80% de los usuarios de gimnasios piensan seguir entrenando online incluso después de la pandemia? Casi un 60%, de hecho, piensa que la mejor opción es combinar la presencialidad con clases virtuales. Si a esto le sumamos la variedad de disciplinas entre las que puedes elegir, como yoga o un entrenamiento de ciclismo indoor, las ventajas están claras.

¿Preparado para la vuelta al entrenamiento? Si quieres ampliar tu equipo para entrenar en casa, contacta con nosotros.

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