Bicicletas airbike

La bicicleta airbike es distinta de las demás (ciclo indoor, verticales o con respaldo) porque en ellas no tenemos que introducir ningún dato en la consola para iniciar la actividad, ni realizar ningún ajuste de resistencia, fijació de parámetros pulsando botones, etc. La airbikes están diseñadas, mediante el sistema aerodinámico de resistencia al aire de su rueda delantera, para graduar la intensidad con el propio pedaleo: cuanto más intensidad de pedaleo, más resistencia ofrecerá la bici; a menor fuerza de golpe de pedal, menos resistencia notaremos.

Con las bicicletas airbike, se trabaja todo el cuerpo: desde las piernas a todo el tronco superior, dado que además del pedaleo, los brazos también están implicados empujando y tirando de las mancuernas, lo cual ayuda también a impulsar la bicicleta.

Bicicletas para CrossFit o HIIT

Debido a la resistencia que ofrece el ventilador de la rueda delantera, sumado a la exigencia física que estas bicis implican a todo el cuerpo, a estas bicicletas también se las conoce con el nombre de bicicletas de CrossFit y están especialmente indicadas para realizar entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training, entrenamiento cardiovascular de alta intensidad), entrenamientos muy de moda actualmente. Si quieres saber por qué triunfa el HIIT, lee este post.

Este ejercicio exige un gran desempeño del sistema cardiovascular, y cuanto más fuerte tratas de pedalear, más resistencia notas y más esfuerzo requiere.

A esto se le añade que, al no tener botones para el cambio de intensidades, sino que  la transición entre un esfuerzo intenso y uno más suave es ininterrumpida, las airbikes permiten concentrarse aún más en el trabajo de alta intensidad realizado, haciendo el entrenamiento HIIT más efectivo.